スポーツクラブルネッサンスは横浜市に、横浜西区、港南台、港南中央、天王町、などにありますが、ダイエットプログラム以外にもパーソナルトレーニングが用意されています。
急にダイエットより体形をかっこよくしなあらダイエットも達成したい人は、パーソナルトレーニングをお勧めします。
「初めてパック」ですと、パーソナルトレーニング、60分3回、通常16、200円のトレーニングが、9,720円で受けることが出来ます。
認定資格を持った専属のトレーナーが個人の目標や希望を聞いて理想の身体に近づくための最適なプログラムを作成します。
シェイプアップからリハビリ指導まで幅広いニーズに対応してくれます。具体的にはダイエット、肩こり改善、スポーツパフォーマンス向上、スポーツ障害の改善などです。ダイエットプログラムとして利用したい人をはじめかなり自由度の利くトレーニングプログラムです。
基本的には1対1の完全個別指導です。料金は1回30分3,240円などに設定されており、一括契約ではないので比較的気軽に始められる設定となっています。
その他のパーソナルプログラム
加圧トレーニング
腕や大腿の付け根を適切な圧力で締め血流を適度に制限して軽い負荷でトレーニングします。すると筋肉はハードトレーニング後のような状態となり、加齢とともに出にくくなっている成長ホルモンが分泌されます。
加圧トレーニングは従来のハードトレーニングに比べ短時間でしかも軽い負荷で同程度の結果を得るために考えられたトレーニングなのです。
このようなトレーニングであるため、認定資格を持つ専属のトレーナーの指導が不可欠なのです。加圧トレーニングはダイエットプログラムとしても活用されますが、その効果は、ダイエット、筋力アップのみならず美肌やアンチエイジング、血行促進による冷え性や肩こり改善など多岐に及びます。
ピラティスパーソナル
ピラティスは身体と精神の一体的な同時コントロールにより、それぞれを別々に行なったときよりも効果的に身体と精神とを強化しようとするものです。
その斬新な方法で精神的ストレスからの解放に加え、しなやかで疲労や怪我をしにくい強い筋肉を得ようとするトレーニングです。
ハリウッド女優やプロゴルファーのタイガーウッズをはじめとする多くのアスリートがトレーニングに取り入れています。
ルネサンスのピラティスパーソナルではトレーナーが動作中の補助や抵抗を調整しながら一人一人に応じたトレーニングを実施します。
コアマッスルを強化して美しい姿勢を手に入れたい方や関節可動域を広げスムーズな動作を獲得したい方に適しています。
