全国規模のスポーツクラブ、ルネッサンスは横浜にもスプーツクラブlite横浜」 「ルネッサンス天王町」「スポーツクラブ港南台」 「スポーつクラブ港南中央」などがあります。
ダイエットジムと同様なサービスは １．パーソナルトレーニング ２．ファステイングダイエットスクール 3．ダイエットスクール などがありますがここではファスティングダイエットスクールを紹介します。
断食でキレイな身体へ・・・ファステイングダイエット
ファスティング（fasting）は英語で断食を意味します。ルネッサンスのファスティングダイエットは3日間のプチ断食ができるよう指導を行う、週1回(70分)、計4回で完結するレクチャー方式のスクールです。
その途中で3日間の断食を実施します。断食は食事を断つことにより内臓を休め、「体をリセットし」「デトックス」することによりきれいな体を手に入れようと言うコンセプトです。
ただ、断食期間中何も口にしないのではなく、ルネッサンスでは水と専用ドリンクである程度の栄養補給はします。テキスト代と専用ドリンク代を含む料金は3万円弱です。
断食でどうして体を「リセット」できるの？
最近、肌荒れが治らない、痩せにくくなってきた、よく胃がもたれる・・・。心当たりのある方も多いでしょう。
それは、いつもの食べ物や、深夜の食事などの生活習慣が原因のひとつです。食事は必要不可欠ですが食品添加物の多い食品の選択や食事の時間を誤ると、体に大きなダメージを与えてしまいます。
そこで、断食により内臓を休め、これまで食べ物を消化・吸収するために使われていたエネルギーを新たな組織を再生するための代謝活動に使い、「デトックス」とともに体を「リセット」するのです。
ルネッサンスの断食の方法
3日間の断食の前後に3日ずつの準備期間と普通の食事に復帰するための復食期間を設けます。
準備期間の3日間は和食で腹八分目の食事にして断食に備えます。断食中の3日間は専用ドリンクと水2リットルのみで過ごします。
復食期間の3日間は内臓に負担をかけないよう、重湯、おかゆから始めて徐々に普通の食事に戻していきます。
断食の効果
いくつもの効果が期待できます。①組織の再生力アップにより肌がきれいになります。②内臓が休まり免疫力が高まります。③味覚・嗅覚が鋭くなり素材の味が楽しめるようになります。④デトックス効果により有害物質が排泄されます。
ファスティングダイエットの料金は？
合計9日間のダイエットは 週1回の講座4回、専用ドリンク、てkストが付いて27,000円(税込み29,160円）です。
どうしても、短期間で数キロダイエットしたい、胃が疲れているなどのときはダイエットやトレーニングよりファステイングの方が有効であると思います。
残念ながらファステイングダイエットは横浜の各店舗では行っていませんが、海老名店では実施されている様です。
