おすすめの女性向けジム

24/7ワークアウト エクスリム エススリーes three ゴールドジム ダイエットジムランキング

2018/12/28

20,30,40代女性向け横浜ダイエットジム人気ランキング

横浜市でのパーソナルトレーニングで特徴的なところは東京のメジャーなダイエットジムもほとんど出店している上に、横浜ならではの地元ローカルジムが混在しています。 特に横浜駅周辺や関内では沢山のジムから選べるのは探す方から見ると嬉しいのですが、反面、どこのジムも似たような2ヶ月16回のパーソナルトレーニングコースや似通った料金が多いので決める方にしては迷う方が多いようです。 すべてのダイエットジムの情報を一つに集めて比較するより、ここでは女性に特化したジム、特に30代中心の女性が選んだ横浜の人気ダイエットジム・ ...

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ライザップ

2017/2/14

やはりライザップといわれるライザップの独自のシステムとは?

  ダイエットに成功するまで続けられる独自のシステム 食事の総カロリーを計算したり、糖質を減らしたり食事制限には色々な方法はあります。また、ハードなトレーニングをすることによってダイエットを目指す方法もつの方法です。 どちらにしてもダイエットに挫折してしまうケースのほとんどは、途中できつくなって止めてしまったり、停滞期に入り効果がなかなか見えてこないのであきらめてしまったりすることが理由となっています。しかし、ライザップでは最後まであきらめずに続け、専任トレーナーが結果が出るまでパーソナルトレーニングを続 ...

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女性専用ダイエットジム

2018/10/9

B-Conceptは横浜で初めてスタイル保証付きダイエットジム

横浜駅西口から歩いて3分の好立地な場所にダイエットジムがオープンしますた。ジムの名前は東京・大阪にもダイエットジムを展開するB Concept(ビーコンセプト)です。 女性向け下半身ボデイメイクを得意としているパーソナルトレーニングスタジオです。通常のダイエットジムはすぐにスクワットなどを始めましが、そうすると股関節が動かなく脚の前に筋肉や外側の筋肉だけ鍛えられ逆にスタイルが悪くなってしまいます。 股関節周りを柔らかくしてスタイルが良くなる内転筋などを積極的に動かせる状態を作ってから下半身トレーニングに移 ...

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エクスリム

2018/10/9

人生最後のダイエットジム、XSLIM(エクスリム)横浜駅すぐ

「人生最後のダイエット」がスローガンとなった2015年に新宿オープンしたダイエットジムが横浜にも店舗を展開しました。 都内でのパーソナルトレーニングジムで、無料のアフターフォロートレーニングが8回ついて一番人気になったジムの横浜店です。 もちろんライザップ、24/7ワークアウト、エススリーなどの人気を衰えてないのですが、各ジム標準のプランである通常の2ヶ月16回のパーソナルトレーニングに加えて、4ヶ月8回のメンテナンストレーニングも標準プランに組み込み、6ヶ月のアフターフォロー付きプランとして、なおかつ2 ...

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リボーンマイセルフ(旧シェイプス) 女性専用ダイエットジム

2018/5/11

横浜西口の女性専用ダイエットジム、リボーンマイセルフ横浜店

横浜の女性専用ジムならリボーンマイセルフがナンバーワン 住所:神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00) 横浜にも、ライザップ初め多くのプライベートジムがあります、また、そのほとんどのが西口に集中してパーソナルトレーニングでダイエットを達成しているのですが、その中で女性専用のダイエット専門ジムは数が少ないのですが、その中でも、トレーナーは女性のみというところはリボーンマイセルフだ ...

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格安ダイエットジム

横浜・川崎で加圧ダイエットが出来るパーソナルトレーニングジム「キングジム」

投稿日:

住所:神奈川県川崎市川崎区砂子1-4-2小島ビル4階
営業時間:火~金10:00~22:00、月土10~20:00,日10~19:00

キングジムでのダイエット体験

初回体験レッスンは40分ほどありました。自分が鍛えたい部分や将来どんな体になっていきたいかをトレーナーさんに伝え、ジムのシステムを伺いました。

 

カウンセリングの時間はだいたい15分くらいだったと思います。その後は軽いストレッチから始め、上半身の筋トレを行っていきました。トレーニングをしていく中で、普段の食生活の話もでき、おすすめのメニューなども教わりました。

勧誘はなく、料金プランを丁寧に教えていただきました。私の場合は、即日入会のほうが若干料金がお得になっていたため、その日に入会しました。
また、後日に入会を決めるとなると、先延ばしになってしまうかもしれないと思ったので、その場で決断することにしました。

キングジムの食事管理は?

食事管理に関しては、そこまで厳しくないジムでしたので、毎日の報告は行っていませんでした。通っていたのが週一回でしたので、ジムに行きトレーナーさんとお話しする中で雑談程度に一週間の間にどのような食生活を行っていたかを話す程度でした。

自分にとって、そこまで厳しく体を鍛えるつもりはなかったため、食事管理まで詳しく指摘されるより寛容でいてくれるトレーナーさんが私にはあっていました。

トレーニングの内容に関していうと、一回60分と決まっていました。そのうち最初の5分間はストレッチで体を温めます。その後、10分間は腹筋を行っていきます。その後は日によりますが、腕の筋肉をつけるトレーニングに移っていきます。

自分の体重分あげることを目標として、私の場合はまずは20kgからスタートしました。次第に、25kg、30kgとあげていき、現在は40kgまで上がるようになりました。

その後は背筋を鍛える器具を使ってのトレーニングから、上腕二頭筋を鍛えるため小さなダンベルを両手に持ってのトレーニングをすることが習慣になっています。

トレーニングの最後は足の筋肉を鍛えることにしています。ジム通いの初めはスクワット100回や、1分間スクワットをし続けるなどキツイものがありました。

ダイエットの結果はどうでしたか?

普段、まったく運動しないところから始めましたが、日に日に効果を実感していきました。ジムに通うようになってから、普段の食生活にも気を配るようにもなりましたし、外を歩いていても他の人の体格や筋肉の付き方に自然と目が行くようになっていました。

毎週の習慣となったことも私の中で大きな変化があり、休日は家にずっといてだらけてしまうことが多かったのですが、ジムがある日はそれに向けて事前にやらないといけないことを終わらせるようにして、頭をすっきりした状態でジムに向かうように心がけていました。

明確に体重を何kgにするという目標がなかった私にとって、普段のライフスタイルをより積極的なものに変えることができたという意味で非常に成功だったと思います。

また、体を鍛えることでほぼ毎月体調が悪くなっていた自分でしたが、最近めっきり風邪を引かなくなりましたし、精神面も鍛えることができています。どんな状況においても、冷静でいられるようになってきた自覚があります。

最後に、これが一番大きな成果なのですが、自分に自信が持てるようになりました。これまでは少しだらしなかった自分の体ですが、ジム通いをする中で鏡の前で自分の体を目にする機会が増え、日に日に鍛えられていく体を見るのは喜びへ変わっていきました。

パーソナルトレーニングジム「キングジム」川崎

横浜人気ジムランキング

エススリー横浜店は233,000円で2ヶ月で完璧なボデイ

全国に多くの店舗を持つダイエットジムの中では歴史のある大手のジムで、担当トレーナーがカウンセリンがらトレーングまで同じトレーナが担当するジムです。 靴下・シューズ・タオルはレンタルでトレーニングウエアも次回までにクリーニングをしてもらえるサービスまで付いていますので、毎回手ぶらで通うことが出来ます。 料金は総額233,000円のショートプログラムでもライザップの348,000円のコースよりもトレーニング時間が永く十分にトレーニングを行えます。また、提携託児所もあるので、お子さんのいる方も追加料金無しでトレーニンスをすることが出来ます。

 

エクスリムは総額230,000円で2ヶ月プラス4ヶ月8回のトレーングが出来るジム

エクスリム横浜店は横浜駅西口から徒歩5~6分のアクセスの良い場所に位置しています。エクスリムの最高の特徴として総額230,000円、デイタイム利用プランでしたら210,000円で、2ヶ月16回のコースプラス、4ヶ月のアフターフォローのトレーニング4ヶ月8回が追加料金なしに付いてくることです。とてもお得馴染むですが、30日間全額返金保証などもっと高価なダイエットジムについているものも標準装備しています。

 

ライザップ横浜西口店・東口店で安全確実にダイエット

最近出てきた格安なダイエットジムも良いけれど、どうしても夏まで痩せたい方にはやはり、一番安全で確実なライザップをお勧めします。2ヶ月16回のトレーニングで348,000円ですが、30日全額返金保証は他のダイエットジムと違う、自己都合でも認められるシステムですし、今までの全国のライザップで集めたデーターを駆使して2ヶ月後の体重予想など、お金の問題よりも絶対痩せたい人はやはりライザップです。

 

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