加圧トレーニングジムのコスモスは横浜、東京に、川崎に6店舗を展開する加圧トレーニングを専門とするダイエットジムです。
住所：横浜市西区高島2-12-12 ヨコハマプラザホテル4F
横浜駅東口からスグの場所です。
横浜駅東口から、地下街を通って行かれるでので雨の日も通うのが億劫になりません。ジムが広いので余裕をもってトレーニング出来て、もちろんシャワーも完備しています。
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭氏が４５年以上もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて確立した世界初の画期的なトレーニング方法です。上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。
加圧トレーニングの効果は？
１．アンチエイジング 2．ダイエット ３．10代の背を伸ばす ４．若返り、美肌 ５．筋力アップ 6．血行促進 ７．けがの回復力アップ
加圧トレーニング後、成長ホルモンが平常時の200倍以上分泌されるので、その直後に有酸素運を行うと脂肪燃焼が通常より盛んになり、ダイエットに効果があると言われています。
そのトレーニングをフリーウエイトで行うか、加圧ベルトを巻いて行うが、スモスと通常のダイエットジムとの近いです。
私の体験からしますと、ダイエットと健康増進、けがのリハビリには加圧トレーニング、筋肉を増やすのには通常のパーソナルジムで行われているフルーウエイトが最適だという結論に達しました。
基本的に指導はマンツーマンマンで行われますが、コスモスではスロートレーニングでのグループレッスンも行っています。
月会員コース
入会金 50,000円 グループレッスン 5,000円
１．加圧トレーニングコース4回/月 28,000円
2．グループレッスン 4回/月 16,000円
短期コース 短期コース登録料 10,000円
2ヶ月コース(16回）
シックスパックコース・10歳若返るコース 80,000円
シックスパックコースは上級食アドバイザー資格者が徹底したアドバイスがもらえますが、たった2ヶ月でシックスパックですので幾つかの条件があり、年齢、現在の体脂肪率などをくりあしなければなりません。
3か月コース(24回）
美脚トレーニングコース 120,000円
身長伸ばすコース 120,000円
パーフェクトボディコース 300,000円
コスモスは横浜店のほかにも、溝口店、自由ケ丘店、町田店、中目黒店、四谷店があり、料金も少しずつ違います。
横浜。東京パーソナルジムガイド
