エイチエム鶴見は24時間営業のトレーニングジムです。
住所：神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F
横浜JR鶴見駅からすぐの場所です。
コンセプトは、「忙しくても毎日ジムライフを楽しめるよう年中無休・平日は24時間営業」です。プログラムメニューは、ジム、ホットヨガ、加圧ボディメイキングが柱となっています。JR鶴見駅西口徒歩30秒というアクセスの良さも自慢です。
ジムとホットヨガ
ジムは、トレッドミルや各種バイクの有酸素マシン、ウェイトレーニングからなります。ホットヨガは、室温約39度、湿度約60％の部屋で行います。この環境は体の柔軟性を高めるとともに発汗を促します。
ヨガはゆっくりとした動きとポーズで、無理なく筋肉を伸展させたり、キレイな姿勢の維持に重要な役目を果たすインナーマッスルの強化が目的です。スタジオヨガと違いホットヨガは高温多湿の環境で、スピーディに筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことが可能です。
普段エアコンの利用で日常生活で汗をかくことが少ないという方は、ホットヨガで発汗体験をされてはいかがでしょう。また同じフロアにあるホットヨガスタジオ・カルド鶴見の利用者は、ヨガレッスン前にウェイトトレーニング、ヨガ後にカーディオトレーニング（ランニングやバイクなど）の利用ができとても効果的です。
汗をかいて、ダイエット効果は高そうですね。（女性のみのようです）
加圧ボディメイキング
エイチエム鶴見は２４時間営業ジムには珍しく、加圧のパーソナルトレーニングも行っています。
加圧ボディメイキングとは、腕、脚の付け根に専用のカフを巻いて適度な圧力で血流量を制限しながら軽めの負荷でメソッドを行います。
体の若さを保つ「成長ホルモン（HGH）」は、20歳を超えると徐々に減少していきます。HGHを分泌させるには1時間以上のハードトレーニングや有酸素運動が必要と言われます。
加圧ボディメイキングであれば30分程度でハードなトレーニングと同等のHGHの分泌効果があるのです。その結果、ダイエット、美肌、若返りなどの効果が期待できるのです。特に「血流改善」はすぐに実感が可能で普段汗をかきにくくてもすぐに汗をかきます。
ダイエットジムの同じ無すぐに実感できるとモチベーションも上がりますよね。
エイチエム鶴見の料金は？
２４時間営業のジムで駅から便利ですが、料金はとてもリーズナブルです。
有酸素マシン１２台、パワーラック１台、スミスマシン１台、ベンチ２台と本格的なトレーニングにも対応し、入館システムは静脈認証システムプラス、モニター監視しているので女性でも安心です。
勿論、シャワー、ロッカー等も完備しています。
入会金：１０，０００円、事務手数料５，４００円
月会費 ２~２．５ヶ月分
