横浜会員制ジム

スポーツクラブエポック日吉店のダイエットプログラム

スポーツクラブ、フィットネスクラブエポックは、エポックスポーツクラブが運営するトレーニングジムで東京都1店、神奈川県に2店舗、千葉県に1店舗合計4店舗のスポーツクラブです。
会員制のジムですので、ダイエット専用ジムのように短期のダイエットではなく、長い期間でのシェイプアップを行いますので、月会費以外の出費はほとんどありませんが、マンツーマントレーニングの設定はありません。

日吉店の住所:神奈川県横浜市港北区箕輪町2-3-7
火~金  10:00~23:00・土 10:00~22:00・日祝日  10:00~19:00

エポック3

エポックスポーツクラブでもダイエットジムの様な無料プログラムを行っています。

1.ダイエットスリムコース :筋トレで代謝を高め、有酸素運動で脂肪を減らしていき健康的にダイエットを行うプログラムです。楽しく行うことが第一です。

1-1 シェイプボディ : 専用のバーベル使用して音楽に合わせてエクササイズを行います。重さも調節できレベルに合わせて行えます。

1-2 美脚エクササイズ:スライダーを使用して、左右に動かす動作で腹部や臀部の筋肉を使うので下半身の引き締めに有効です。

1-3 アクアエクササイズ: プールで音楽に合わせてのダンスエクササイズです。有酸素運動と、水の抵抗で体力回復のエクササイズで、足腰にやさしい運動です。


2シェイプアップコース: 筋力トレーニングを中心に行っていくエクササイズです。

2-1ウエストシェイプエクササイズ: 美脚エクササイズと同じスライダーを使用しますが、腹部の強化をメインに行います。ウエストサイズも計ってサイズダウンを数値で確認しながら行います。

2-2美しいボデイメイクエクササイズ: ストレッチポールを使ったエクササイズです。ウエストラインが気になる方にストレッチポールの上で腹式呼吸をしながら行う事で、正しい姿勢をとることが出来、美しいボディラインを作ることが出来ます。

2-3ヴィーナスシェイプエクササイズ:20分間の女性専用のエクササイズです・レジスタンスマシーンで筋トレ、ステップ運動の有酸素運動のサーキットトレーニングで太りにくい身体を作っていきます。専属トレーナーが行います。


3.生活習慣病予防コース :食べすぎや運動不足などを解消するための運動プログラムです。内臓脂肪は蓄えやすく、減りやすいので有サ襲運動をゆっくり続けることが大事です。

3-1 脱メタボエクササイズ: 腹式呼吸をマスターして内臓筋(インナーマッスル)を強化、おなか周りを意識します。
ストレッチと腹式呼吸で体を運動になれさせていきます。

3-2 エアロビクスエクササイズ: ダンスが苦手な方にも、レベル別のレッスンがあります。エアロビクスは全身運動ですので、体をバランスよく鍛えることが出来、有酸素運動で、じっくり体脂肪を燃やしていきます。

3-3ステップエクササイズ:ステップ台を降りたり上ったりのエクササイズで太ももの大きな金幾を使うので、短時間でも汗をかきますし、有酸素運動としても優れていますので、脂肪燃焼効果が期待できます。また、ヒザ、腰、足首の負担も少ないので安全合運動です。

スポーツクラブエポックの料金は?

 

エポック日吉

専属トレーナーが、6つのコースから最適な運動メニューを作成してくれます、体組成計により計測して、毎月メニューの内容の見直し、修正も行ってもらえます。

個人会員は比較的入り易い料金帯ですが、特に、ダイエットジムの様な、特別のマンツーマンプログラムではなく、すべて無料のグループプログラムになりますのでモチベーションの維持が大変だと思います

ダイエットジム東京・横浜

 

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