おすすめの女性向けジム

24/7ワークアウト エクスリム エススリーes three ゴールドジム ダイエットジムランキング

2018/8/30

20,30,40代女性向け横浜ダイエットジム人気ランキング

横浜市では東京のメジャーなダイエットジムもほとんど出店っしていますし、横浜ならではの地元ローカルジムが混在しています。特に横浜駅周辺や関内では沢山のジムから選べるのは探す方から見ると嬉しいのですが、反面、どこのジムも似たような2ヶ月16回のパーソナルトレーニングコースや似通った料金が多いので決める方にしては迷う方が多いようです。 また、すべてのすべてのダイエットジムの情報を一つに集めて比較するのも面倒ですし、ここでは30代中心の女性が選んだ横浜の人気ダイエットジム・ベスト10を選んでみました   ...

ReadMore

ライザップ

2017/2/14

やはりライザップといわれるライザップの独自のシステムとは?

  ダイエットに成功するまで続けられる独自のシステム 食事の総カロリーを計算したり、糖質を減らしたり食事制限には色々な方法はあります。また、ハードなトレーニングをすることによってダイエットを目指す方法もつの方法です。 どちらにしてもダイエットに挫折してしまうケースのほとんどは、途中できつくなって止めてしまったり、停滞期に入り効果がなかなか見えてこないのであきらめてしまったりすることが理由となっています。しかし、ライザップでは最後まであきらめずに続け、専任トレーナーが結果が出るまでパーソナルトレーニングを続 ...

ReadMore

女性専用ダイエットジム

2018/6/22

B-Conceptは横浜で初めてスタイル保証付きダイエットジム

横浜駅西口から歩いて3分の好立地な場所にダイエットジムがオープンしますた。ジムの名前は東京・大阪にもダイエットジムを展開するB Concept(ビーコンセプト)です。 女性向け下半身ボデイメイクを得意としているパーソナルトレーニングスタジオです。通常のダイエットジムはすぐにスクワットなどを始めましが、そうすると股関節が動かなく脚の前に筋肉や外側の筋肉だけ鍛えられ逆にスタイルが悪くなってしまいます。 股関節周りを柔らかくしてスタイルが良くなる内転筋などを積極的に動かせる状態を作ってから下半身トレーニングに移 ...

ReadMore

no image

エクスリム

2018/8/20

人生最後のダイエットジム、XSLIM(エクスリム)横浜駅すぐ

「人生最後のダイエット」がスローガンとなった2015年に新宿オープンしたダイエットジムが横浜にも店舗を展開しました。 都内でのパーソナルトレーニングジムで、無料のアフターフォロートレーニングが8回ついて一番人気になったジムの横浜店です。 もちろんライザップ、24/7ワークアウト、エススリーなどの人気を衰えてないのですが、各ジム標準のプランである通常の2ヶ月16回のパーソナルトレーニングに加えて、4ヶ月8回のメンテナンストレーニングも標準プランに組み込み、6ヶ月のアフターフォロー付きプランとして、なおかつ2 ...

ReadMore

リボーンマイセルフ(旧シェイプス) 女性専用ダイエットジム

2018/5/11

横浜西口の女性専用ダイエットジム、リボーンマイセルフ横浜店

横浜の女性専用ジムならリボーンマイセルフがナンバーワン 住所:神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00) 横浜にも、ライザップ初め多くのプライベートジムがあります、また、そのほとんどのが西口に集中してパーソナルトレーニングでダイエットを達成しているのですが、その中で女性専用のダイエット専門ジムは数が少ないのですが、その中でも、トレーナーは女性のみというところはリボーンマイセルフだ ...

ReadMore

横浜会員制ジム

スポーツクラブエポック日吉店のダイエットプログラム

投稿日:

スポーツクラブ、フィットネスクラブエポックは、エポックスポーツクラブが運営するトレーニングジムで東京都1店、神奈川県に2店舗、千葉県に1店舗合計4店舗のスポーツクラブです。
会員制のジムですので、ダイエット専用ジムのように短期のダイエットではなく、長い期間でのシェイプアップを行いますので、月会費以外の出費はほとんどありませんが、マンツーマントレーニングの設定はありません。

日吉店の住所:神奈川県横浜市港北区箕輪町2-3-7
火~金  10:00~23:00・土 10:00~22:00・日祝日  10:00~19:00

エポック3

エポックスポーツクラブでもダイエットジムの様な無料プログラムを行っています。

1.ダイエットスリムコース :筋トレで代謝を高め、有酸素運動で脂肪を減らしていき健康的にダイエットを行うプログラムです。楽しく行うことが第一です。

1-1 シェイプボディ : 専用のバーベル使用して音楽に合わせてエクササイズを行います。重さも調節できレベルに合わせて行えます。

1-2 美脚エクササイズ:スライダーを使用して、左右に動かす動作で腹部や臀部の筋肉を使うので下半身の引き締めに有効です。

1-3 アクアエクササイズ: プールで音楽に合わせてのダンスエクササイズです。有酸素運動と、水の抵抗で体力回復のエクササイズで、足腰にやさしい運動です。


2シェイプアップコース: 筋力トレーニングを中心に行っていくエクササイズです。

2-1ウエストシェイプエクササイズ: 美脚エクササイズと同じスライダーを使用しますが、腹部の強化をメインに行います。ウエストサイズも計ってサイズダウンを数値で確認しながら行います。

2-2美しいボデイメイクエクササイズ: ストレッチポールを使ったエクササイズです。ウエストラインが気になる方にストレッチポールの上で腹式呼吸をしながら行う事で、正しい姿勢をとることが出来、美しいボディラインを作ることが出来ます。

2-3ヴィーナスシェイプエクササイズ:20分間の女性専用のエクササイズです・レジスタンスマシーンで筋トレ、ステップ運動の有酸素運動のサーキットトレーニングで太りにくい身体を作っていきます。専属トレーナーが行います。


3.生活習慣病予防コース :食べすぎや運動不足などを解消するための運動プログラムです。内臓脂肪は蓄えやすく、減りやすいので有サ襲運動をゆっくり続けることが大事です。

3-1 脱メタボエクササイズ: 腹式呼吸をマスターして内臓筋(インナーマッスル)を強化、おなか周りを意識します。
ストレッチと腹式呼吸で体を運動になれさせていきます。

3-2 エアロビクスエクササイズ: ダンスが苦手な方にも、レベル別のレッスンがあります。エアロビクスは全身運動ですので、体をバランスよく鍛えることが出来、有酸素運動で、じっくり体脂肪を燃やしていきます。

3-3ステップエクササイズ:ステップ台を降りたり上ったりのエクササイズで太ももの大きな金幾を使うので、短時間でも汗をかきますし、有酸素運動としても優れていますので、脂肪燃焼効果が期待できます。また、ヒザ、腰、足首の負担も少ないので安全合運動です。

スポーツクラブエポックの料金は?

 

エポック日吉

専属トレーナーが、6つのコースから最適な運動メニューを作成してくれます、体組成計により計測して、毎月メニューの内容の見直し、修正も行ってもらえます。

個人会員は比較的入り易い料金帯ですが、特に、ダイエットジムの様な、特別のマンツーマンプログラムではなく、すべて無料のグループプログラムになりますのでモチベーションの維持が大変だと思います

ダイエットジム東京・横浜

 

横浜人気ジムランキング

エススリー横浜店は233,000円で2ヶ月で完璧なボデイ

全国に多くの店舗を持つダイエットジムの中では歴史のある大手のジムで、担当トレーナーがカウンセリンがらトレーングまで同じトレーナが担当するジムです。 靴下・シューズ・タオルはレンタルでトレーニングウエアも次回までにクリーニングをしてもらえるサービスまで付いていますので、毎回手ぶらで通うことが出来ます。 料金は総額233,000円のショートプログラムでもライザップの348,000円のコースよりもトレーニング時間が永く十分にトレーニングを行えます。また、提携託児所もあるので、お子さんのいる方も追加料金無しでトレーニンスをすることが出来ます。

 

エクスリムは総額230,000円で2ヶ月プラス4ヶ月8回のトレーングが出来るジム

エクスリム横浜店は横浜駅西口から徒歩5~6分のアクセスの良い場所に位置しています。エクスリムの最高の特徴として総額230,000円、デイタイム利用プランでしたら210,000円で、2ヶ月16回のコースプラス、4ヶ月のアフターフォローのトレーニング4ヶ月8回が追加料金なしに付いてくることです。とてもお得馴染むですが、30日間全額返金保証などもっと高価なダイエットジムについているものも標準装備しています。

 

ライザップ横浜西口店・東口店で安全確実にダイエット

最近出てきた格安なダイエットジムも良いけれど、どうしても夏まで痩せたい方にはやはり、一番安全で確実なライザップをお勧めします。2ヶ月16回のトレーニングで348,000円ですが、30日全額返金保証は他のダイエットジムと違う、自己都合でも認められるシステムですし、今までの全国のライザップで集めたデーターを駆使して2ヶ月後の体重予想など、お金の問題よりも絶対痩せたい人はやはりライザップです。

 

-横浜会員制ジム
-, ,

Copyright© 横浜市のダイエットジム、スポーツクラブ選び , 2018 All Rights Reserved.