「ダイエットジムでのダイエット知識」 一覧

  女性専門のダイエットジムは東京・横浜を中心にたくさんあるのですが、横浜・神奈川県中でビジネスパーソン中心のパーソナルトレーニングジム「Anatano」がオープンしました。 もちろん女性も歓迎のジムなのですが、横浜のビジネスマンのために作られた、ひとりひとりの身体と目的に会ったプログラムでの運動指導と、生活スタイルや趣向まで考えた食事管理を管理栄養士が指導していきます。 住所： 横浜東口店：神奈川県横浜市神奈川区栄町5-1 ヨコハマポートサイドレイナ1F 本牧店：神奈川県横浜市中区 本牧原14 ...

加圧ビューティテラス横浜そごう店は首都圏に多くの加圧トレーニングジムを展開する、株式会社ジェイファムコーポレーションが経営する女性専用加圧ジムプラスエステの施術で美しく痩せるダイエットジムです。 加圧トレーニング自体はここ10年ほど前から一般的になってきた低負荷で高負荷のトレーニングと同じ効果があるトレーニングメソッドとして有名になってきました。 加圧トレーニング直後の成長ホルモンがより多く分泌している短い時間に、エステの施術やストレッチなどの施術を行うことによった相乗効果により、加圧・エステの効果を倍増 ...

ダイエットをする時には独自で行うよりもスポーツクラブやダイエットジムに通ったほうが効果がありますが、ダイエットブームの今の時代には至る所にジムがありますし、いろいろな形態もあります、パーソナルトレーニングがよいのか、通常のジムが良いのか、どこに申し込めばいいのか迷うことがあります。 ジムと契約する時には、高い入会金を支払ったり、会員カードの発行料も必要になるので、自分が思ったような結果が出なくてもすぐにジムを変える訳にはいきません。そのため、自分の必要に合ったジムを探すことが重要です。 ダイエットジムを選 ...

プライベートジムの料金は安くない フィットネスジムと違い、プライベート・ダイエットジムの料金は高いです。比較的安いと言われる24/7work out（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）でも、入会金と2か月の基本コース（16回分）の料金を合わせると10数万円です。そのため利用する側としては本当に効果はあるのかな？紹介の事例写真はほんの一例に過ぎないのではないのかな？となかなか思い切れないところがあります。   なぜ返金保障がされるのか？ 理由として2つが考えられます。まず1ジムは返金ばかりで ...

ジムに必要な持ち物 例え、市営のトレーニングジムであれ、フィットネスクラブであれ、どこでトレーニングしてもタオル、ウェア、シューズは必要です。自宅から直接トレーニングジムに行き、直接帰るのであれば多少荷物になっても大して問題はありません。しかし、仕事や買い物の前後に通うのであれば少しでも荷物を減らしたいものです。 汗をかいたウェアなどを持ち歩たり、ちょっとした荷物を持ち歩いていれば会社の同僚に内緒で通うことも難しくなります。ダイエットジムはテレビでも有名です。内気な方は、理想の体型に近づいても「○○さん、 ...

ダイエットに必要なことは、「食事制限」と「運動」に分けられます。さらに「運動」は「筋肉トレーニング」と「有酸素運動」に分けられます。 「食事制限」と「有酸素運動」はダイエットを直接の目的とするのに対して、「筋トレ」は痩せやすく太りにくい体質にする目的があります。食事制限だけでは、脂肪と同時に筋肉量も減ってしまい、体重は減っても基礎代謝量も少ない体質となり、食事を元に戻すとかえって以前より太りやすくなってしまいます。そのため「筋トレ」により筋肉量を増やして基礎代謝量を上げ、痩せやすく太りにくい体質を手に入れ ...

食事はダイエットとは表裏一体の関係があります。ダイエットに際しては、食事の質や量が大きく影響します。10~20代でしたら新陳代謝が活発ですので運動だけで体重コントロールできるかもしれませんが、３０代以降のダイエットには食事管理はとても重要になります。 気を付けないといけないのはただ食事の摂取を制限すればいいのではなく、人によって健康な生活を維持するために必要な食事の質と量が異なるという点です。仮に同じ身長・体重であったとしても、脂肪が多いのか、1日の運動量はどの程度かで異なってくるのです。プライベートジム ...

糖質制限の魅力的なメリット 近年多くのダイエットジムでも導入され、それ以外でもチャレンジする人が増えているダイエットに糖質制限があります。そのメリットは何といっても、短期間で体重が減ると言われていることです。また、カロリー制限と違い肉類をはじめとするたんぱく質の摂取制限がないことも魅力です。なぜ糖質制限がダイエットに有効なのかを理解するために体内での糖質の役割を整理してみます。 体内での糖質の流れと役割   お米など糖分を含む炭水化物は、胃で消化されたのち糖分として腸で吸収され、血液に入ります。 ...

最近注目を集めるプライベートジムですが、そのなかでも抜群の知名度と人気を誇るのがライザップです。大々的にCM展開もされているので、多くの人がライザップで肉体改造を遂げた人たちの姿を目にしています。例えばテレビCMで経済評論家の森永卓郎さん、アナウンサーの生島ヒロシやタレントの峯岸みなみさんなどが、大幅な減量に成功しています。   特に森永卓郎さんは4カ月ですが20kgのダイエットの成功して、健康数値なども良くなった様です。   そのため入会希望者が激増し、なかには入会待ちの店舗まである ...

  ダイエットといえば最初に思い浮かべるのが「カロリー」ですが、最近ダイエットで注目を集めているのが糖質制限ダイエットです 横浜のダイエットジムでも多く行われているのは、糖質を抑えることは急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があるのでダイエットには良いとされています。 ジムで行われている「糖質」に注目したダイエット、「糖質制限ダイエット」はどんなものなのでしょう？     糖質を制限すると体重が減るメカニズム人間に必要とされる三大栄養素は炭水化物、脂質、タンパク質 ...

現在のダイエットジムでは程度の差はありますが糖質制限のダイエットを推奨しています。 糖質とは？ 糖質制限といいますが、糖質とはなんなのでしょうか？ 糖質とは一般に炭水化物の一つでありご飯、パン、麺類、菓子類など野菜でもイモ類、果物、とうもろこしなどにも多く含まれる脳や筋肉などの体の活動のを左右するエネルギーになるものです。 糖質は単糖類（ブドウ糖・果糖）、二糖類、多糖類（デンプン）などがあり、単糖類は吸収が早く、ごはんなどの多糖類は吸収速度が遅いので太りにくいと言われています。 なぜなら糖質を制限すれば体 ...