おすすめの女性向けジム

24/7ワークアウト エクスリム エススリーes three ゴールドジム ダイエットジムランキング

2018/8/30

20,30,40代女性向け横浜ダイエットジム人気ランキング

横浜市では東京のメジャーなダイエットジムもほとんど出店っしていますし、横浜ならではの地元ローカルジムが混在しています。特に横浜駅周辺や関内では沢山のジムから選べるのは探す方から見ると嬉しいのですが、反面、どこのジムも似たような2ヶ月16回のパーソナルトレーニングコースや似通った料金が多いので決める方にしては迷う方が多いようです。 また、すべてのすべてのダイエットジムの情報を一つに集めて比較するのも面倒ですし、ここでは30代中心の女性が選んだ横浜の人気ダイエットジム・ベスト10を選んでみました   ...

ReadMore

ライザップ

2017/2/14

やはりライザップといわれるライザップの独自のシステムとは?

  ダイエットに成功するまで続けられる独自のシステム 食事の総カロリーを計算したり、糖質を減らしたり食事制限には色々な方法はあります。また、ハードなトレーニングをすることによってダイエットを目指す方法もつの方法です。 どちらにしてもダイエットに挫折してしまうケースのほとんどは、途中できつくなって止めてしまったり、停滞期に入り効果がなかなか見えてこないのであきらめてしまったりすることが理由となっています。しかし、ライザップでは最後まであきらめずに続け、専任トレーナーが結果が出るまでパーソナルトレーニングを続 ...

ReadMore

女性専用ダイエットジム

2018/6/22

B-Conceptは横浜で初めてスタイル保証付きダイエットジム

横浜駅西口から歩いて3分の好立地な場所にダイエットジムがオープンしますた。ジムの名前は東京・大阪にもダイエットジムを展開するB Concept(ビーコンセプト)です。 女性向け下半身ボデイメイクを得意としているパーソナルトレーニングスタジオです。通常のダイエットジムはすぐにスクワットなどを始めましが、そうすると股関節が動かなく脚の前に筋肉や外側の筋肉だけ鍛えられ逆にスタイルが悪くなってしまいます。 股関節周りを柔らかくしてスタイルが良くなる内転筋などを積極的に動かせる状態を作ってから下半身トレーニングに移 ...

ReadMore

no image

エクスリム

2018/8/20

人生最後のダイエットジム、XSLIM(エクスリム)横浜駅すぐ

「人生最後のダイエット」がスローガンとなった2015年に新宿オープンしたダイエットジムが横浜にも店舗を展開しました。 都内でのパーソナルトレーニングジムで、無料のアフターフォロートレーニングが8回ついて一番人気になったジムの横浜店です。 もちろんライザップ、24/7ワークアウト、エススリーなどの人気を衰えてないのですが、各ジム標準のプランである通常の2ヶ月16回のパーソナルトレーニングに加えて、4ヶ月8回のメンテナンストレーニングも標準プランに組み込み、6ヶ月のアフターフォロー付きプランとして、なおかつ2 ...

ReadMore

リボーンマイセルフ(旧シェイプス) 女性専用ダイエットジム

2018/5/11

横浜西口の女性専用ダイエットジム、リボーンマイセルフ横浜店

横浜の女性専用ジムならリボーンマイセルフがナンバーワン 住所:神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00) 横浜にも、ライザップ初め多くのプライベートジムがあります、また、そのほとんどのが西口に集中してパーソナルトレーニングでダイエットを達成しているのですが、その中で女性専用のダイエット専門ジムは数が少ないのですが、その中でも、トレーナーは女性のみというところはリボーンマイセルフだ ...

ReadMore

ダイエットジムでのダイエット知識

ダイエットジムでの糖質制限のメリット

投稿日:

糖質制限の魅力的なメリット

近年多くのダイエットジムでも導入され、それ以外でもチャレンジする人が増えているダイエットに糖質制限があります。そのメリットは何といっても、短期間で体重が減ると言われていることです。また、カロリー制限と違い肉類をはじめとするたんぱく質の摂取制限がないことも魅力です。なぜ糖質制限がダイエットに有効なのかを理解するために体内での糖質の役割を整理してみます。

spaghetti-709337_1280

体内での糖質の流れと役割

 

お米など糖分を含む炭水化物は、胃で消化されたのち糖分として腸で吸収され、血液に入ります。糖分は体のエネルギー源ですが、血液中にある状態ではエネルギーとして使えません。そこで、血中の糖分の量が上昇した場合、インスリンというホルモンを分泌して糖分を筋肉の細胞や肝臓に取り込みます。こうして取り込まれた糖分がエネルギーとして消費されるのです。

体内で2つに分かれる糖分の運命

体内に摂取された糖分は、使われるエネルギーと、使われずに貯蔵されるエネルギーの2つに分かれます。筋細胞や肝臓に取り込まれた糖分はそのまま使われるエネルギー源となります。そしてエネルギーとして使われた後は「炭」と「水」だけとなり尿や息などとして体外に排出されます。これが望ましい姿です。それでは使われずに貯蔵されるエネルギーとはどういうことでしょう。

脂肪を燃焼させる…糖質制限のメリット

血中から筋細胞や肝臓に入れる糖分には限度があり、限度を超えて入れなかった糖分はあぶれて、脂肪細胞に行きつきます。そこで脂肪が合成させるわけですが、糖分が脂肪になると、エネルギーとして消費されるまで、脂肪として存在し続けます。脂肪もエネルギーの貯蓄ですが、先に筋肉に存在するエネルギー源が使われ、また筋肉などに次々と糖質などのエネルギー源が運ばれてくると脂肪を使う機会が訪れません。

そこでエネルギー源の糖質の摂取をカットして、皮下や内臓周辺についた中性脂肪をエネルギーとして消費することにより、ダイエット効果を早く手に入れようとする糖質ダイエットがダイエットジムで取り入れられているのです。

しかし中性脂肪が燃えだすのにはトレーニングを初めて20分はかかるといわれていますので、初めに筋力トレーニング、その後に20分以上の有酸素運動が推奨されています。

ダイエットジム東京・横浜

横浜人気ジムランキング

エススリー横浜店は233,000円で2ヶ月で完璧なボデイ

全国に多くの店舗を持つダイエットジムの中では歴史のある大手のジムで、担当トレーナーがカウンセリンがらトレーングまで同じトレーナが担当するジムです。 靴下・シューズ・タオルはレンタルでトレーニングウエアも次回までにクリーニングをしてもらえるサービスまで付いていますので、毎回手ぶらで通うことが出来ます。 料金は総額233,000円のショートプログラムでもライザップの348,000円のコースよりもトレーニング時間が永く十分にトレーニングを行えます。また、提携託児所もあるので、お子さんのいる方も追加料金無しでトレーニンスをすることが出来ます。

 

エクスリムは総額230,000円で2ヶ月プラス4ヶ月8回のトレーングが出来るジム

エクスリム横浜店は横浜駅西口から徒歩5~6分のアクセスの良い場所に位置しています。エクスリムの最高の特徴として総額230,000円、デイタイム利用プランでしたら210,000円で、2ヶ月16回のコースプラス、4ヶ月のアフターフォローのトレーニング4ヶ月8回が追加料金なしに付いてくることです。とてもお得馴染むですが、30日間全額返金保証などもっと高価なダイエットジムについているものも標準装備しています。

 

ライザップ横浜西口店・東口店で安全確実にダイエット

最近出てきた格安なダイエットジムも良いけれど、どうしても夏まで痩せたい方にはやはり、一番安全で確実なライザップをお勧めします。2ヶ月16回のトレーニングで348,000円ですが、30日全額返金保証は他のダイエットジムと違う、自己都合でも認められるシステムですし、今までの全国のライザップで集めたデーターを駆使して2ヶ月後の体重予想など、お金の問題よりも絶対痩せたい人はやはりライザップです。

 

-ダイエットジムでのダイエット知識
-, ,

Copyright© 横浜市のダイエットジム、スポーツクラブ選び , 2018 All Rights Reserved.