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ダイエットジムでのダイエット知識

横浜でのスポーツクラブ・ダイエットジムの選び方はどうすればよいのか?

ダイエットをする時には独自で行うよりもスポーツクラブやダイエットジムに通ったほうが効果がありますが、ダイエットブームの今の時代には至る所にジムがありますし、いろいろな形態もあります、パーソナルトレーニングがよいのか、通常のジムが良いのか、どこに申し込めばいいのか迷うことがあります。

ジムと契約する時には、高い入会金を支払ったり、会員カードの発行料も必要になるので、自分が思ったような結果が出なくてもすぐにジムを変える訳にはいきません。そのため、自分の必要に合ったジムを探すことが重要です。

ダイエットジムを選び方で重要な要素は、まずは料金です。ダイエットはすぐに結果が出るわけではないので、最低でも数ヶ月の間は通い続けなければならず料金は決して安くありません。安いところであれば、1回数百円から利用することもできますが、会員制のジムであれば1ヶ月で1万円前後というのが相場になります。また、ライザップの様な2ヶ月の個人指導を依頼すると格段に料金は高くなります。

この設備やサービスは重要で、自分が利用したい器具や機械が有るかどうかは値段に関わらず大切にしたいポイントです。他にもジム内の清潔さやスタッフの態度なども判断する基準になるでしょう。

高級ジムではプールや入浴施設、SPA,日焼けサロンも利用できますが、、本当に自分の必要な最低限の設備だけを利用する事になります。そして、ジムへのアクセスも重要です。自宅の近くにあれば休日でも通うことができますが、会社の近くならば仕事終わりにジムに行くといいでしょう。通いやすい場所にあることはとても重要で、遠いと疲れていたりあまりやる気が出ない時にどうして休みがちになるので、よほど意志が強いか、遠くのジムに行く大きな理由がない限りアクセスのよい所を選んでください。
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行うトレーニングが決まっているなら公営のジムでも!

ジムの種類には、体育館や運動場のように県や市が経営しているスポーツ施設にある公営のジムもあります。料金が安いので数時間使っても数百円で済みます。軽めの筋トレやプールで水泳をする人などは利用することができますが、器具やマシンの数が少ないので、自分の望んでいるようにダイエットするのは難しいかもしれません。

対照的に会員制のジムならば、通う場所の選択肢が多く、いろいろなプランを選ぶことができます。器具を使う時間も自分で選ぶことができるので、仕事が終わってから通ったり、空いている時間に通うことができます。そのため、自分の生活スタイルや希望に合わせてプランや料金設定を変えることができるので多くの人に人気があります。1回当たりいくらで利用できる店もありますが、1度だけ利用してから月契約を結ぶと安くなることもあります。

公営のジムでも会員制のジムでもトレッドミルやエアロバイクなどの人気の器具は比較的多くのジムにありますが、ウエイトトレーニングの器具やプールを完備しているかというとそれぞれの店舗によって異なります。

会員制のジムにはトレーナーがいることが大きな強みで、トレーナーが運動の内容を説明して助けてくれるので、公営のジムにはないプログラム受けることができます。公営のジムと比較すると専属のトレーナーはより具体的な知識を持っていることがわかります。

ダイエットジムの選び方は、どこが良い悪いと限定しないで、自分に合った店の設備やサービスの内容、料金で選ぶといいでしょう。横浜にも、エニタイムフィットネス、ゴールドジムなど24時間営業している店も増えてきており、いつでもジムに通えるのはメリットですが、設備と人件費をかなり簡素化して料金を下げているところもあります。また、高級ジムであればプール付きの会員プランがあり、プールだけ別料金で使用することもできます。

パーソナルトレーニングのダイエットジムはどうなの?

 

横浜にはライザップ、24/7ワークアウト、シェイプス、エススリー、エクスリムなどのパーソナルトレーニングを中心としたダイエットジムも横浜駅西口、東口共に多く出来てきています。
料金はライザップの2ヶ月コースが入会金も入れて348,000円と一番高く、シェイプス、などそれ以外のジムは2ヶ月で20~25万くらいの間に位置しています。

そのれらの選び方として、支払いの問題があります。現金で支払う場合は問題ありませんが、クレジットカードが使用できないところもありますし、分割の手数料も各ジムがまちまちですので
一度、無料カウンセリングを受けてみてジムやトレーナーの雰囲気などを見てくるのもよいでしょう。

また、最近はほとんどのダイエットジムに30日間返金保証制度が付いてきますが、細かい内容が違いますのでチェックが必要です。トレーナーの指示通り行えば痩せないことはまずないのですが、
食事制限は結構大変と思い方もいるようですので、そのあたりのことはしっかり聞いてください。

エステサロンと違い大手のダイエットジムは強引な勧誘はないのでそのあたりは安心してよいと思います。

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