2018/8/25
ダイエットと筋トレの相乗効果とは？｜横浜のおすすめダイエットジム
現在のダイエットジムでは程度の差はありますが糖質制限のダイエットを推奨しています。 糖質とは？ 糖質制限といいますが、糖質とはなんなのでしょうか？ 糖質とは一般に炭水化物の一つでありご飯、パン、麺類、菓子類など野菜でもイモ類、果物、とうもろこしなどにも多く含まれる脳や筋肉などの体の活動のを左右するエネルギーになるものです。 糖質は単糖類（ブドウ糖・果糖）、二糖類、多糖類（デンプン）などがあり、単糖類は吸収が早く、ごはんなどの多糖類は吸収速度が遅いので太りにくいと言われています。 なぜなら糖質を制限すれば体 ...